Диета Тощая. Поможет похудеть в ногах за одну неделю

Диета Skinny. помогает сбросить вес ног за 1 неделю.
Если не будет возвратов, 5-10 кг будут потеряны. Объем ног уменьшается на 2-6 см за одну неделю. Диета жесткая, но результаты оправдывают боль и превосходят ожидания. В течение всего периода снижения веса рекомендуется пить много воды и заниматься умеренной физической активностью. Интенсивные тренировки следует отложить до улучшения состояния вашего питания.
Диета Худеем за 7 дней: меню на неделю, подготовка к диете.
Пейте больше чистой негазированной воды, чая и кофе без сахара и сливок, травяных чаев и настоев шиповника. Разрешены свежевыжатые натуральные цитрусовые соки (апельсиновый, грейпфрутовый), гранатовый и яблочный.
Поскольку рацион очень скудный, допускается строгое соблюдение такой диеты в течение семи дней; повторить можно не ранее чем через три месяца.
День 1: 1 литр молока (разделить на несколько порций и принимать в течение дня), вода День 2: 200 г нежирного творога, 800 мл натурального сока День 3. Картофель , 800 мл сока День 5: 5 средних яблок (желательно сезонных) День 6: 200 г отварного мяса курицы, телятины или индейки (удалить кожу с птицы, все жилы и жир с мяса), 800 мл сока День 7: 1 л кефира и воды.
Нельзя сразу садиться на диету, сначала нужно привести себя в форму.
Исключить из рациона за 3-4 дня до начала диеты и в период окончания диеты.
Копченый; жирный; жареный; очень соленый. Перец; сладкое; мука; алкоголь.
Правильный выход из диеты.
Эта диета особенная - вам нужно как правильно войти в нее, так и правильно выйти из нее. Быстрое возвращение к обычному питанию, особенно к тяжелой пище, может негативно сказаться на здоровье и работе желудочно-кишечного тракта.
Чтобы продолжать терять вес, не набирая его снова, выход из диеты следующий
День диеты 8: Ешьте то, что хотите есть. День 9: творог и натуральный сок День 10: нежирная рыба на пару, натуральный сок День 11: 4 отварных картофелины, натуральный сок День 12: 1 кг яблок (распределить на весь день) День 13: 400 г нежирного мяса, приготовленного на пару или отварного, сок 400 г постного мяса, приготовленного на пару или отварного, сок День 14: 1 л нежирного кефира (распределяется в течение дня) День 8: Ешьте все, кроме запрещенного и в небольших количествах День 16: 1 кг яблок (распределяется в течение дня) День 17: 400 г постного мяса, приготовленного на пару или отварного, сок День 18: 1 л разрешен йогурт с низким содержанием жира (в течение дня) .
Не переедайте в любой день; разовая порция не должна превышать 300 мл.
Диета Skinny: результаты и рекомендации.
Отзывы людей, похудевших по этой системе, практически идентичны. Придерживаться диеты очень трудно, но усилия того стоят. Вы можете потерять 10 кг лишнего веса (даже если вы совсем не будете двигаться - 4 кг гарантированно уйдут).
Эта диета не рекомендуется всем людям с проблемами со здоровьем, а также пожилым людям, детям, подросткам, беременным и кормящим женщинам. С осторожностью диету следует применять худеньким девушкам с недостаточным весом.
Тощая диета также не подходит для тяжелых тренировок, подготовки к соревнованиям или напряженной умственной работы. Выберите более "спокойный" период для соблюдения этой диеты.
Рекомендуется совет эксперта!